匆匆那年，你错过的深圳饭堂配送今天给你讲讲夏天的进补要点！
炎炎夏天，千万别忘记要进补。中医以为，夏天进补男女有别，但都应以凉补、清脾、袪暑、化湿为准则。除了要多喝温水防中暑外，还可遵循夏天进补准则：男不离韭，女不离藕。此办法不仅能补养摄生，更有益气生津的成效。
所谓“男不离韭，女不离藕”，就是指男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处。中医以为，韭菜味辛咸、性温，有温中行气、补虚益阳的成效。因此，又称为“壮阳草”。并且，韭菜富含纤维素、维生素C、维生素B1、维生素B2、氨基酸、β胡萝卜素等营养成分，具有推进食欲、进步机体免疫力，灭菌消炎的效果。一起，还有助于调理血脂。适当进食，对高血压、冠心病、高血脂等也有必定好处。不过，吃多了会上火，并且不容易消化，主张成年男性，每次食用一两摆布即可。
女性夏天进补则以莲藕为首选。首要是因为，莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉，有补益气血的效果，能够用来医治热性病症。特别是生藕，具有清热、除烦、解渴、止血等成效。不过，产妇不宜过早食用生藕，通常产后1~2周再吃为宜。
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